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馬の耳に念仏
数分で痛くなるのでマメに出来ません。
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No.1 何事も第一歩が重要
25/04/06 11:11:33
コルセットつけたり、腰にいいストレッチしてる。
掃除出来ないほどじゃない。
本当に辛い時は整形外科行く。
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No.2 欲をかいても得られぬ
25/04/06 11:14:26
チタンテープ貼ってる。
小分けにしてやる。ハンディモップとクイックルワイパーで済ます。
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No.3 口は災いの元
25/04/06 11:40:31
私の場合さらに草むしりや落ち葉取りもあって連続10分が限界なので
その都度腰のストレッチやりながらやってるよ
腰椎すべり症なので反り腰ストレッチが効く
歩くのなら何キロでも歩けるし山登りも1時間ぐらいならできるのに
掃除はめちゃ辛いんだよね
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No.4 トピ主
25/04/06 20:39:28
>>1
コルセットは私には合わなくてストレッチは毎日しています。
元々掃除が嫌いですし、気合いの問題なのでしょうか？
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No.5 トピ主
25/04/06 20:40:36
>>2
チタンテープ効果ありますか？
あと、肌が弱いです。
小分けにやってるのですが、細かい所にまで手が届かず埃がたまってます。
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No.6 トピ主
25/04/06 20:43:09
>>3
その都度ストレッチをしながらとかすごいですね！
私も数時間歩くのはまだ平気なのですが（山登りは少々辛い）、掃除や料理の中腰作業が辛くて家事が億劫です。
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No.7 口は災いの元
25/04/06 21:01:17
>>6
中腰辛いのほんと困るんだよね
外で草取り10分すると辛くて家に帰ってストレッチ
また続きの草むしって10分するちストレッチ
風呂掃除も辛いね
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No.8 毎日楽しい
25/04/06 21:34:39
コードレス掃除機とクイックルワイパー、お風呂掃除は主人にお願いしてます。腰痛辛くて。
肌が弱いので、塗り薬も貼り薬もダメ。パナソニックのコリコラン(高周波治療器)を使ってます。これが私には合ってるようです。
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No.9 欲をかいても得られぬ
25/04/06 21:40:47
>>5
私はアトピーで肌が弱いんだけど、24時間以上貼ってると痒くなる。お風呂もOKで2〜3日貼りっぱなしでもいいらしいんだけど、私はお風呂上がってから貼って、翌日お風呂入る前にはがしてる。
私は貼ると痛みがやわらぐよ。湿布のニオイが苦手だしかぶれるから、無臭で小さいのがいい。
でも人によって効き方は違うかも。
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No.10 馬鹿は死ななきゃ治らない
25/04/06 22:05:20
中腰になる時、腰を曲げるのではなく、膝を曲げて腰はまっすぐにするんだよ。そうしないと腰を痛めるよ。習わなかった？
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