軽度の睡眠時無呼吸症候群

昨年耳鼻科での検査で軽度の睡眠時無呼吸症候群と診断されました。耳鼻科の紹介で歯科でマウスピースを作るように言われたのですがなかなか自分の時間が作れずまだ作れていません。睡眠時無呼吸症候群のせいなのかどうか分かりませんが日中の眠気が半端ないです。
朝目覚めた直後から寝た感じが全然しなくて体のだるさや気分もだる重くとにかく眠い。
鬱やパニック障害持ちなのでもう何年も精神薬飲んでますがその副作用は考えにくいのは分かっています。昨年の夏からはそれプラスストレス性の蕁麻疹の為アレルギー薬も飲んでいます。その薬を飲む前から基本眠気は酷いです。夜も寝付きも悪く夜中2、3回は目覚めます。いちばん弱い睡眠薬処方されて飲んでも薬が体に残るのか更に強い眠気に襲われるので飲むのを辞めました。
昼寝できる時は必ずします。しないと体がもちません。でも昼寝してもとにかく眠い。
睡眠障害なのか過眠症なのか分からずどーしたら眠気なく日中過ごせるのか悩んでいます。

日中眠気が強いママさんまたは睡眠障害お持ちのママさんいませんか？