中学生と毎朝、食事量で喧嘩する へのコメント（No.201）

食パンの厚さは分からんけど1枚じゃ絶対に足りないでしょうね。
成長期に入った子供に対して無責任というか。
育ち盛りの中高生が食欲のコントロールなんてできないし、体系的にヤバくなければする必要すらない。
両親ともに自分たちの中高校生の頃の食欲思い出して、忘れたなら親に聞いてみたら。
そして主食を腹持ちのいい食材に変えるか単純に量を増やすのが一番の解決方法。
食パンの枚数増やす以外で腹持ち良くするなら、卵料理(主にゆで卵)、サラダは葉物野菜よりポテトやゴボウとかの根菜類やブロッコリー(嚙む回数増やす)、スープが必要ならポタージュとかかな。
でも手間を考えたら食パンの量を増やすのが一番楽だし、パンの種類を変えてライ麦パンとかブールとかベーグルは食パンより密度が濃いから腹持ちがいいハズ。