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<幼児教育の効果>1000冊読んだ子の現在
25/03/31 09:23:56
普段は白米(50g)納豆 野菜と豆腐ときのこの味噌汁など和食で節制して 誰かとの外食は好きな物を食べる これで食欲爆発しなくなるし 普段気をつければ体重は簡単には増えない 間食はナッツよりフルーツ 軽い運動は毎日、移動は基本徒歩 階段があったら階段を使う 痩せたとかじゃなくて158cm40kgを20年キープしてる。ダイエットよりキープが難しいから気をつけてる
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No.39 言わぬが花(でもたまには言った方が花)
25/03/31 09:23:56
普段は白米(50g)納豆
野菜と豆腐ときのこの味噌汁など和食で節制して
誰かとの外食は好きな物を食べる
これで食欲爆発しなくなるし
普段気をつければ体重は簡単には増えない
間食はナッツよりフルーツ
軽い運動は毎日、移動は基本徒歩
階段があったら階段を使う
痩せたとかじゃなくて158cm40kgを20年キープしてる。ダイエットよりキープが難しいから気をつけてる
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