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電車運転士
血糖値下げるには食生活と運動ですか？44歳で初めて引っかかりました。いつもは基準値内で運動は車生活で全くしてないです。体脂肪が28%で増えてました。食事内容は
朝 菓子パン、ヨーグルト
昼 手作りお弁当、卵スープ
夜 ご飯、肉料理や魚料理、味噌汁
煙草をやめて、完食で飴なめてます。それも良くないですか？お酒は飲まないです。アドバイスや意見お願いします。
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No.4 主 電車運転士
25/01/11 18:35:58
コメントありがとうございます。どうしても特に仕事の休憩中に煙草やめて寂しくなり飴など食べてしまいます、、ゼロカロリーやキシリトールなど探してみます。
運動もしないとですね。車生活で全くしてないから強制的に仕事後にジムとか行こうかなぁと思ってます。
あと、子宮筋腫でジェノゲストを1年前から飲み始めてるけどそれも関係あるのかなぁって思ってます。。
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