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理学療法士
寝つきは良かったけど、1日中神経が昂ってたのか夜中に目が覚めて寝れない（泣）
自律神経乱れてるのかな？
一緒の人いますか？誰か対処法教えてー
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No.2 sum
24/12/16 08:45:27
今朝、大丈夫でしたか？
カフェインが入っていない、お疲れ用のビタミン剤を飲んでみたり。
寝る前に、ちょっとだけ疲れる、でも汗はかかないくらいの、5〜10分くらいのストレッチをしてみると、それが入眠の儀式みたいになって眠れるようになるかも。
お大事に。
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No.1 ネイルアーティスト
24/12/16 03:38:15
私も寝れない。
もうYouTubeの広告無しのクラシックを聞きまくる。
今、クリスマスの曲もあるけど、余計寝れないか。(泣)
おやすみなさい。
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