

太りやすいは言い訳ですか？

体重 56.4

全然ダメだ(*｀Д´)ノ朝昼置き換えしたけど、夜サラダだけだけど落ちない。。
明日はジム休みだし。

ありがとうございます。
母も姉もおばあちゃんも太ってます。
何をしても痩せないなんて言い訳かなって落ち込んでたので、コメント嬉しかったです。

144cm 50kg

>>21
チートデイはやり方が間違ってるのか1.5kg程増えてしまいます。

>>22
体重 56.4(＋0.6)

最近ジム行っても体重キープ出来ないなぁ。本当に太りやすいんだけど、、

明日の目標
朝、昼 置き換え
ジムに行く
55.9！

>>23
そうなんですね。なんかありますよね。橋本病でしたっけ。

自分でただ言ってるだけなら言い訳だと思うけど、うちのおばさんみたいになんか病気でホルモンのなんとかで太りやすい人もいるみたいだよ

>>18
体重 55.9(＋0.1)

昨日の体重キープ出来ず。残念。
朝銀チョコバニラを我慢出来なかったのがﾀﾞﾒだった。

目標体重 ×
ジム ○
梅干し ○

明日は55.7kgを目指す。梅干し白湯やってみる。ジム行く。お菓子控える。

そこまで落ちなければチートデイとか試して気晴らししちゃうのはダメ？

>>19
ありがとうございます！今日早速梅干し買ってきたので挑戦してみます。楽しみ😊

>>17
市販の梅干しを(１日１個)コップに入れ、お湯注いで潰して飲むだけです
焼いた梅も良いようですよ

体重 55.8(-0.5)
夜のみ置き換え

便通 ○
ジム ×
前日決めた目標体重 ○

明日こそはジム行く
梅干し買いに行く
今日の体重キープ

>>16
良い情報ありがとうございます!(´▽｀)
どうやって作るのですか？
市販の梅干しで大丈夫ですか？

便を出したいなら、朝起きて梅白湯飲むのをおすすめします
すっごく出ますよ

今日は56.3kg(-0.1)
明日の目標
ジムに行く。
便を出す。(腸マッサージ今夜決行)
56.0kgにする

>>11
同じですね！運動してもビクともしないし平気で増える。
私も11kg増えました。体重増やせと言われたらいくらでも増やせます。
健康診断もヤバいです。本当は10kg位落としたいけど。

>>10
何ヶ月かかっても1キロも落ちません泣
でも、頑張ってみます。

>>9
分かりました(｀･ω･´)ゞありがとうございます。

わかる。
ランチ誘われたりしない限りは１日一食、朝は無糖カフェオレかソイラテ、夜は食べるけど炭水化物は握りこぶし程度、間食もそんなにしてないのに太った。
３食食べようと思ってもなかなか食べられない。
ずっと48とか50とかだったけど32で下の子産んでから１8キロ太った。
病院からあと１０キロ痩せろと言われてジムに通ったりウォーキングやストレッチ心がけてるけど全然減らないわ。

わかる。
1キロ落とすのも何ヶ月もかかる。
でも主さんみたいに近い目標の人は達成できるよ。
たまに最初から10kg落とす！とかって人が続いてる試しがない。

ただ、運動するだけでは痩せない。脂肪を燃焼しやすくする筋肉を鍛える。添加物、塩分も控えていくと変わってくると思います。

>>7
運動はジムで水中ウォーク70分、サウナ20分です。週3.4位で通ってます。
半年前から通ってますが1.5kg増えました。

食生活だけではたぶん難しいと思う。どんな運動してますか？

>>4
ありがとうございます。
母も妹もおばあちゃんも太ってます。
何をしても痩せないなんて言い訳かなって落ち込んでたので、コメント嬉しかったです。

>>2
やっぱり食事ですよね。45kgの時は朝昼抜きで夜野菜サラダで体重維持してたんですけど、病気になったんで食べる量を増やして50kgで安定してましたがここ3年でかなり増えました。間食があるのでまずはそれを辞めてみます。
体重って落とすの難しいですよね。フルマラソンを3回は出来ないです😭地道にいきます。

遺伝子レベルで太りやすい体質ってあるからね。言い訳だとはかぎらない。

>>1
45kgから50kgまで増えた時は食事の量が増えたからなんですが、ここ3年食べる量は変わらずですがどんどん増えて行って。
半年前から運動してるのですが、全然落ちなくて。それどころか増えてしまいます。
遺伝子検査なんてあるんですね。調べたら楽天でも売っていたのでやってみたいです！

言い訳じゃないよ。体質や年齢って体型に大きく関係するから

ただ、痩せたいならそれらを超える事しないとだめなんよね。
あと、運動は健康維持と体型維持にはなるけど、脂肪燃焼は難しいよ。フルマラソン3回でやっと1kgの脂肪が燃える計算なので、地道に毎日運動しても反映されるのはかなりの時間がかかるかな。
その間にカロリーオーバーして食事しちゃったら意味が無くなってしまうし
結局食べ物だなと思う。

そんな私は3食食べると太るので夕飯はかなり抑えてます、、

食べるのが増えたとか食べる物変わったとかではなく？
なら言いわけではないかと。

ダイエット向けの遺伝子検査したことある？
したことなかったらしてみたらどうかな？
自分にあったダイエット方法がわかるよ。