プチ更年期？の過ごし方

37歳になって、イライラ、悩みがち、寝付けない症状が出てきました。
生理は1ヶ月に一回はきてるけど三日くらいで血の量はかなり少なくなりました。

最近のモヤモヤした気持ち、ずっと生理前の症状が続いているようで辛いです。
皆さんどう乗り越えましたか？何か良いものがあればオススメ教えて頂きたいです。