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開会式（貧血）
野菜メインにしてあとは普通にご飯や汁物
ただ肉の量や回数を減らしたら肌がカサカサな気がする、、、時期的に花粉も可能性としてはあるけど。経験者いますか？
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No.6 大玉転がし
24/05/19 11:15:59
肉は小学生2人と大人2人の4人家族で夕食なら300グラムを目安にしてる。
魚、肉、豆類で夕食のメインはローテーションさせてる。
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No.5 主 開会式（貧血）
24/05/19 10:55:21
みんな肉はどれくらいの量食べてる？
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No.4 主 開会式（貧血）
24/05/19 10:51:40
>>2今までが大食いすぎたかなと鶏もも肉なら二切れとかにしてました。足りないのかな。
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No.3 主 開会式（貧血）
24/05/19 10:51:02
>>1油かぁ！確かに炒め料理もかなり減らしてました。生野菜、蒸し野菜とかがメインで。ありがとう！
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No.2 俵型おにぎり
24/05/19 10:39:40
タンパク質は必要だよ。
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No.1 サッカー
24/05/19 10:21:15
肉というより油が足らないんじゃない？
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