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だいこん抜き
定期的に眠れない日々の周期がある
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No.6 閉会式（校長先生のお話）
24/05/09 05:13:10
生理前になると不眠気味になる昔から
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No.5 👨🏫
24/05/09 05:07:19
一昨日の夜がそうだった。
癒しの音楽だのツボだの試したがダメで、結局一度部屋の電気つけてマンガちょっと読んで、電気消してふとんに横になったら寝付けたらしく、朝になってた。
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No.4 演舞
24/05/09 04:49:34
眠れない時だけメラトニンを飲む
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No.3 リレー（アンカー）
24/05/09 02:02:12
>>1
後、よほどの悪天候じゃないかぎり、窓を開けて換気！
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No.2 父兄コケがち
24/05/09 00:59:28
あと部屋のドアはあけとく。開けることによって二酸化炭素の量とか違うし中途覚醒もなくなる。アラームは二回まで！それ以上やるとそれだけでも体内時計くるうから
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No.1 父兄コケがち
24/05/09 00:53:39
朝起きてカーテンあけて朝日浴びることが大事。雲や雨の日はカーテンあけて部屋の電気つけるそれだけで体内時計整う
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