パニック障害です。夜中の発作時の対処法

パニック障害を患っています。
心療内科で安定剤と頓服をもらっています。

家族は3人、主人と高校生の娘です。

今度、主人が1週間ほど、出張に行くことになりました。

以前、一泊で主人が出張に行った時に
夜中の1時に発作が起きました。
めまい、死の恐怖感、過呼吸、
今何かあったら
誰も助けてくれない不安感など。
とても辛かったです。

娘は高校生ですが、私がパニック障害だということは話していないのと、娘は学校が大変なようで、心配かけたくありません。

自分の親がパニックになった原因でもあるような気がするため、親に頼ることは出来ません。
(したくありません)
その他、頼れる人は誰もいません。

今から予期不安が強く、夜が辛いです。
こんな時、夜中でもオンラインで診てもらえる病院や、電話で対処してもらえる機関などないでしょうか？
救急車を呼ぶほどではないと思っています。


心療内科の先生には相談済みです。
発作時は薬を飲む、気を紛らわす、楽しいことを考えるなど言われましたが、
薬を飲むことは出来ても、
薬が効くまでは地獄だし、薬が効かなかったらどうしよう、効きすぎて起きられなかったらどうしようとまたそこで不安になります。
他のことなど考えられません。

長文になり、すみません。
なにか対処法やアドバイスなどありましたら
ぜひ教えていただきたいです。
よろしくお願いします。