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ラフテー鍋
減量を始めて3週間目になりました
この1週間ほど食欲が落ちて
1日に必要なカロリーも取れていません
お水、お茶のみの日、食べても野菜のお浸しや
サラダのみとか…体調は悪くないので、食欲が戻るまでこのままで大丈夫だと思いますか？
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.9 主 ラフテー鍋
24/04/16 14:08:18
1日のカロリーを1400キロカロリーにして
バランスよく食べ、運動は1日で400キロカロリーを落とすようにしています。激しい運動ではなくウォーキングとリズム体操の有酸素運動です。
153センチ、60キロと太めなのでそのために減量をはじめました。
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1件
No.12 主 ラフテー鍋
24/04/16 14:13:29
>>11
今までは余りカロリーを気にしてませんでした
お恥ずかしい限りです。
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