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ラフテー鍋
減量を始めて3週間目になりました
この1週間ほど食欲が落ちて
1日に必要なカロリーも取れていません
お水、お茶のみの日、食べても野菜のお浸しや
サラダのみとか…体調は悪くないので、食欲が戻るまでこのままで大丈夫だと思いますか？
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.12 主 ラフテー鍋
24/04/16 14:13:29
>>11
今までは余りカロリーを気にしてませんでした
お恥ずかしい限りです。
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No.11 メガネくもる
24/04/16 14:09:49
>>9
1400ならカロリーほどほどに取ってる方じゃ？
今まではどのくらいとってたの？
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1件
No.10 石狩鍋
24/04/16 14:08:25
>>6
へー
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No.9 主 ラフテー鍋
24/04/16 14:08:18
1日のカロリーを1400キロカロリーにして
バランスよく食べ、運動は1日で400キロカロリーを落とすようにしています。激しい運動ではなくウォーキングとリズム体操の有酸素運動です。
153センチ、60キロと太めなのでそのために減量をはじめました。
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1件
No.8 きのこ鍋
24/04/16 14:07:41
エネルギー不足は危険。
必要な栄養はとな摂らないと、
体調不良になるよ。
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No.7 とんちゃん鍋
24/04/16 14:06:14
摂食障害になってるんじゃない？
ある程度カロリーあった方が運動した時に痩せやすくなるよ。
それと後々低血糖、ケトン体異常、自律神経失調症になりやすい。
何キロ痩せようと思って食事制限始めたの？
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No.6 メガネくもる
24/04/16 14:05:44
>>5
そんな事ないよ。
筋トレしてたら痩せたよ。
食事制限はほどほどに極端なカロリー制限をしないでいても、筋トレと有酸素を合わせてたら10kg以上痩せたよ。
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1件
No.5 石狩鍋
24/04/16 14:01:56
それくらい気合いれないと40すぎたら痩せないよね
私もそんな感じのダイエットして半年で8キロやせて今49キロ
リバウンドなし
胃を小さくしないと絶対にやせない
もう少ししたら食欲でてくるから少しづつたべればいいよ
けど今でも夜は食べないよ
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1件
No.4 塩鍋
24/04/16 14:00:59
え、極端なカロリー制限してる？
だから身体が代謝を落としてるんだよ。
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No.3 おでん鍋
24/04/16 13:59:02
どういう減量なの？
何キロから何キロに減ったの？
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No.2 かしわ鍋
24/04/16 13:54:17
身体壊しそうで心配
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No.1 きのこ鍋
24/04/16 13:48:32
摂食障害になっちゃうよ…
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