嫉妬で悪く思うクセを直したい。

旦那が同窓会に参加して、夜はカラオケして帰宅したんだけど、私といるときは喉が弱いからって絶対カラオケしないのに、今回は付き合いだからってフリータイムで何曲も歌って、喉を痛めて声が出なくなり、次の日の仕事を休む羽目になってしまった。写真見せてもらったら、女友達とバカ騒ぎしてる雰囲気のやつで、仕事休むほどバカ騒ぎしたんか？ということに段々イライラしてしまい、つい同級生に嫉妬して、同級生のことを旦那に向かって、悪く言ってしまった。元はと言えばバカな旦那がカラオケいったことないのに誘ってしまい、同級生にミスチルメドレーなんか強要するから何もかも旦那が悪い。同級生は悪くない。　

見ず知らずの妄想だけで悪くいってごめんなさいと、毎回心の中で謝ってる（面と向かって本人に悪口をいったわけじゃないから。）

どうしたらこの悪いクセが直るんだろうな。