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苦手だったけど好きになった芸能人
やまもも鍋
24/03/27 13:18:36
アラフィフ。 147センチ。53.5キロ。 相当デブです。 出きる日はYouTube見ながらの有酸素運動１時間してます。 目標は47キロです。 これでもまだ太いですが、せめて47。 頑張る。
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24/03/28 06:23:20
28日 54.0 若干増えた。
返信
24/03/28 06:26:05
同じ身長だ。糖質、脂質カットすればスルスルやせるよ！
24/03/28 08:13:03
がんばれ！ 私もがんばる！
24/03/28 08:17:35
私も1ヶ月で痩せたい！
24/03/28 08:19:31
ありがとう。 昨日は仕事休みで時間充分にあったのに有酸素運動をさぼっちゃった。 今日は必ずやるぞ。
24/03/28 10:19:40
数字だけで見るとややぽっちゃりさんだけど、デブではないから頑張って～ 有酸素運動は１回につき１時間流行りすぎかな、30分以上45分ぐらいで。 筋トレもするのなら、筋トレ→クールタイム→有酸素運動の順でね
1件
24/03/28 12:00:32
>>6 アドバイスありがとうございます！ これから運動します。 １時間だと長過ぎなんですね。少し短くしてやってみます。
24/03/28 15:31:41
>>7 ごめんなさい、変換ミスで誤字ってましたｗｗ 運動は有酸素運動かなぁって思うんですけど、長い時間すればいいわけじゃなくて１回の運動にかける時間は連続で30分～45分ぐらい。 それを１日に２～3回するのは有りです。（筋トレも同様です。
24/03/29 07:48:58
>>8 ありがとうございます。 昨日45分間にしてみました。 今朝の体重53.2 今日は仕事なので運動多分やすんでしまいそうです。
2件
24/03/29 11:53:00
>>9 あ、少し体重が減りましたね♪ お仕事があれば仕方ないけど、７日の内で５日は運動したほうが効果が出やすいので、隙間時間の少しでいいので運動してみてください。 例えば階段をのぼぼる、歩くときは少し早歩きにする、食後にスロースクワット10回これだけでも心拍数は上がるのでお試しあれ
24/03/29 14:28:16
主と同じくらいだ！ 150で今53kg 私もYouTubeで運動してる、頑張ろうね
24/03/29 14:30:51
>>10 300グラムなんておしっこ、💩うんこ分でしょ(笑)
24/03/29 15:50:12
>>12 ぷぷぷｗｗｗ 当たり前のこと言わないでよｗ
24/03/29 15:54:08
例え100ｇしか減っていなくてもチリツモだからね 応援してくれている人のコメントをモチベにしてがんばです
24/03/29 15:58:51
300グラムなんてペットボトル一本飲んだらもとに戻るし ダイエットカテでやりなよ
24/03/29 16:02:26
>>15 子育て向いてなさそう。 すぐ否定して毒親感ある。 子なしならそのまま作らない方が子供のためだね
24/03/29 16:06:31
ご飯は、ちゃんと3食食べて間食しない。食べても腹八分に抑える。軽めの運動を毎日続ける、頑張り過ぎない。
24/03/29 16:12:13
頑張ってね！ 私も去年12kg頑張って痩せたよ💪🔥
24/03/29 16:12:32
それだけ太ってるなら、まずは運動より食事改善。おやつはやめて腹八分目。もう少し食べたいなぐらいでやめる。 運動は今はストレッチぐらいでいいよ。 体重落としてから有酸素運動。
24/03/29 16:15:44
>>9 >YouTube見ながらの有酸素運 具体的に教えて 私もやりたい 私も同じ位のデブ 154センチ 58キロ 自分的には、これは出産直前の体重 一人目を産む時は48で妊娠 58で出産 二人目は52で妊娠57.5で出産 せめて52キロまでにして維持したいんだけど
24/03/30 08:53:32
148センチ66キロです。私もダイエット参加させて下さい。
24/03/30 08:56:15
一緒にマラソン走ろうって言って走ったことある？ ダイエットだって一緒になんてありえないんだよ 本気で痩せたいなら黙々と自分がやるんだよ 食べないで1日3時間歩いたら１ヶ月で10キロ痩せるよ！やってみな！ お金かからないし無料だよ！ あ、サプリで痩せないから
24/03/30 09:29:17
このトピで一緒に頑張るなんて書き込みしてる時点であなたは痩せない！
24/03/30 09:50:20
>>22気持ちの問題だよ。見知らぬ誰かも頑張ってるから自分も頑張れるって事だよ。
24/03/30 09:51:45
喧嘩しないで下さいね。 穏やかにいきましょ。 今朝は、53.6 増えてました。 昨夜いつもより食べすぎたかもです。
24/03/30 09:55:20
>>20 私は、のがチャンネルとか、まめたま(若い男の子二人)とか竹脇まりなさんとかのYouTubeです。 その日によって今日はこれでやろうとか変えてます。 まめたまは、若い男の子の筋トレ中心みたいのですが、20分の有酸素運動と混ぜた動画が出ててそれをやっています。
24/03/30 10:05:14
結局運動で痩せるなんて無理 アスリート並みの運動量なら別だけど 代謝あげたところで目に見えて体重減るでもない 食事制限で減量、そこから増やさない食事内容で維持 食事制限＞運動
24/03/30 17:42:25
>>27 食事制限もしてますよ。 今日も45分間にやりました。 自己満足～。
24/03/30 17:46:55
>>26 懐かしい たけまりよくやったな 体操とか、音楽もいいし。 頑張ってね
24/03/30 17:57:53
>>29 たけまりちゃんは、可愛いし、元気なかんじでやってて気持ちいいです。
24/03/30 18:11:27
でもさ、147センチ53キロって別に太ってないよ 普通だね アラフィフならなおさらそれくらいでしょ
24/03/30 18:38:56
>>19 >それだけ太ってるなら、まずは運動より食事改善。 >体重落としてから有酸素運動。 何を言ってるんだか…
24/03/31 20:42:38
けさは、54.1 また増量。 でも仕事帰ってから有酸素運動30分しました。 めげないぞ
24/03/31 22:16:57
>>26 コメントありがとう！ 今、初耳学できんに君がやってるよ 後でTVerでも観られるんじゃないかと思うから書いときます
24/04/01 13:21:09
>>32 まず食事改善からであってるのに何言ってんだかｗ 運動と同時進行する人多いけど、食事改善をして整えてから運動に取り組むんでいくのが良い順序だよ
24/04/01 13:27:03
おー！私もダイエット中！ 食事制限つらくてできないから運動のみ。多少の増減は気にしない方がいいよ。水分量とかでも変わってくるし。継続してやれば絶対痩せるから頑張れ〜！私も頑張る！
24/04/01 16:54:38
今朝は54.3 また微増でした‥‥ 気にしない気にしない。 さっき仕事から帰ってきてこれから有酸素運動やろうと思います。
24/04/01 20:10:41
やっぱり今日は運動出来ませんでした。正確には仕事で疲れきってサボってしまいました。 今からでも出来る時間ですが、今日はもうやめちゃおうと思います。
24/04/01 20:13:33
主さんお疲れ様です！ 私もダイエット始めました 私はストイックにやると続かないので、宅トレのみです ちょっとでもやればやらないよりマシ！と思ってます
24/04/02 08:20:33
今朝は54.6 またまた、増量。 ダイエットしてるはずなのにおかしいな苦笑
24/04/02 08:31:54
>>40 私も本格的なダイエット始めた時、１ヶ月はほとんど体重減らなかったから挫けそうだったよ でもその後みるみる減っていくから、長い目で見て頑張って！
24/04/02 08:32:20
お疲れ様! １キロぐらいの増減は気にしない方がいいよ。 生理前と生理中だったら２キロぐらい増えても不思議じゃないし。 あと運動してて筋肉付くと体重増えるよ。 脂肪より筋肉の方が水分を含むから引き締まって細くなったのに体重が変わらない・重くなる現象がおきる。 まだトピ立てて１週間ぐらいでしょ？ 正しいダイエットしてる場合はそんな短期間では簡単に体重落ちないよ。 短期間で落ちるのはほぼ水分だから、すぐ元に戻るしね。
24/04/02 22:58:08
皆様、優しいお言葉をありがとうございます！ 今日は仕事から戻り夕方30分有酸素運動しました。 夕飯は納豆ご飯とお味噌汁と海藻サラダでした。
24/04/03 08:58:27
今朝は54.4 全く成果は出てませんが、引き続き頑張るぞ。
24/04/03 11:53:16
運動が出来ない日がある（サボりも含めて） それなら尚更、食事の内容の見直しが重要になってくるね 「食事制限」という制限じゃなくて制御（コントロール）がいいよ アラフィフなら糖質制限はやらないで、制御して。制限すると確かに効果は出やすいけど、まず筋肉量が減るから脂肪は落ちにくいの
24/04/03 12:01:05
わたしも2月からダイエット始めたよ ・食事の制限は夜だけ軽めにする（間食はしない） ・重すぎない運動15分（なるだけ歩く） だけ 目標１ヶ月に１キロ 最初の2週間は全く変化なくてメゲかけたけど３週間目から落ちて来て今は３キロ減 お互い頑張ろうー
24/04/04 19:12:47
>>43 夕飯はダイエットというより金欠みたい 笑
24/04/04 19:15:49
ダイエットどころか増量してるのにみんなあたたかいコメント笑 まず食事気をつけないとって言われてるのに聞きもしないで増えてるんだよ？？
24/04/04 19:17:52
結構体型近いかも。 ジョギング日課にしてるけど全く痩せない、それどころか40過ぎたら激太りー
24/04/04 19:18:55
1キロも増えてる！ズコーーー
1件～50件 (全66件)
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.1 主 五徳
24/03/28 06:23:20
28日
54.0
若干増えた。
返信
No.2 豚骨醤油鍋
24/03/28 06:26:05
同じ身長だ。糖質、脂質カットすればスルスルやせるよ！
返信
No.3 過
24/03/28 08:13:03
がんばれ！
私もがんばる！
返信
No.4 鍋奉行
24/03/28 08:17:35
私も1ヶ月で痩せたい！
返信
No.5 主 五徳
24/03/28 08:19:31
ありがとう。
昨日は仕事休みで時間充分にあったのに有酸素運動をさぼっちゃった。
今日は必ずやるぞ。
返信
No.6 ナーベーラー
24/03/28 10:19:40
数字だけで見るとややぽっちゃりさんだけど、デブではないから頑張って～
有酸素運動は１回につき１時間流行りすぎかな、30分以上45分ぐらいで。
筋トレもするのなら、筋トレ→クールタイム→有酸素運動の順でね
返信
1件
No.7 主 五徳
24/03/28 12:00:32
>>6
アドバイスありがとうございます！
これから運動します。
１時間だと長過ぎなんですね。少し短くしてやってみます。
返信
1件
No.8 ナーベーラー
24/03/28 15:31:41
>>7
ごめんなさい、変換ミスで誤字ってましたｗｗ
運動は有酸素運動かなぁって思うんですけど、長い時間すればいいわけじゃなくて１回の運動にかける時間は連続で30分～45分ぐらい。
それを１日に２～3回するのは有りです。（筋トレも同様です。
返信
1件
No.9 主 鍋敷き
24/03/29 07:48:58
>>8
ありがとうございます。
昨日45分間にしてみました。
今朝の体重53.2
今日は仕事なので運動多分やすんでしまいそうです。
返信
2件
No.10 ナーベーラー
24/03/29 11:53:00
>>9
あ、少し体重が減りましたね♪
お仕事があれば仕方ないけど、７日の内で５日は運動したほうが効果が出やすいので、隙間時間の少しでいいので運動してみてください。
例えば階段をのぼぼる、歩くときは少し早歩きにする、食後にスロースクワット10回これだけでも心拍数は上がるのでお試しあれ
返信
1件
No.11 鍋洗うの大変
24/03/29 14:28:16
主と同じくらいだ！
150で今53kg
私もYouTubeで運動してる、頑張ろうね
返信
No.12 しめ（雑炊）
24/03/29 14:30:51
>>10
300グラムなんておしっこ、💩うんこ分でしょ(笑)
返信
1件
No.13 ナーベーラー
24/03/29 15:50:12
>>12
ぷぷぷｗｗｗ
当たり前のこと言わないでよｗ
返信
No.14 ナーベーラー
24/03/29 15:54:08
例え100ｇしか減っていなくてもチリツモだからね
応援してくれている人のコメントをモチベにしてがんばです
返信
No.15 しめ（雑炊）
24/03/29 15:58:51
300グラムなんてペットボトル一本飲んだらもとに戻るし
ダイエットカテでやりなよ
返信
1件
No.16 キムチ鍋
24/03/29 16:02:26
>>15
子育て向いてなさそう。
すぐ否定して毒親感ある。
子なしならそのまま作らない方が子供のためだね
返信
No.17 もつ鍋
24/03/29 16:06:31
ご飯は、ちゃんと3食食べて間食しない。食べても腹八分に抑える。軽めの運動を毎日続ける、頑張り過ぎない。
返信
No.18 キムチ鍋
24/03/29 16:12:13
頑張ってね！
私も去年12kg頑張って痩せたよ💪🔥
返信
No.19 なべやかん
24/03/29 16:12:32
それだけ太ってるなら、まずは運動より食事改善。おやつはやめて腹八分目。もう少し食べたいなぐらいでやめる。
運動は今はストレッチぐらいでいいよ。
体重落としてから有酸素運動。
返信
1件
No.20 なべおさみの息子はなべやかん
24/03/29 16:15:44
>>9
>YouTube見ながらの有酸素運
具体的に教えて
私もやりたい
私も同じ位のデブ
154センチ 58キロ
自分的には、これは出産直前の体重
一人目を産む時は48で妊娠 58で出産
二人目は52で妊娠57.5で出産
せめて52キロまでにして維持したいんだけど
返信
1件
No.21 てんぷらうどん鍋
24/03/30 08:53:32
148センチ66キロです。私もダイエット参加させて下さい。
返信
No.22 渦
24/03/30 08:56:15
一緒にマラソン走ろうって言って走ったことある？
ダイエットだって一緒になんてありえないんだよ
本気で痩せたいなら黙々と自分がやるんだよ
食べないで1日3時間歩いたら１ヶ月で10キロ痩せるよ！やってみな！
お金かからないし無料だよ！
あ、サプリで痩せないから
返信
1件
No.23 渦
24/03/30 09:29:17
このトピで一緒に頑張るなんて書き込みしてる時点であなたは痩せない！
返信
No.24 てんぷらうどん鍋
24/03/30 09:50:20
>>22気持ちの問題だよ。見知らぬ誰かも頑張ってるから自分も頑張れるって事だよ。
返信
No.25 主 おたまの置き場所に困る
24/03/30 09:51:45
喧嘩しないで下さいね。
穏やかにいきましょ。
今朝は、53.6
増えてました。
昨夜いつもより食べすぎたかもです。
返信
No.26 主 おたまの置き場所に困る
24/03/30 09:55:20
>>20
私は、のがチャンネルとか、まめたま(若い男の子二人)とか竹脇まりなさんとかのYouTubeです。
その日によって今日はこれでやろうとか変えてます。
まめたまは、若い男の子の筋トレ中心みたいのですが、20分の有酸素運動と混ぜた動画が出ててそれをやっています。
返信
2件
No.27 鍋洗うの大変（大根）
24/03/30 10:05:14
結局運動で痩せるなんて無理
アスリート並みの運動量なら別だけど
代謝あげたところで目に見えて体重減るでもない
食事制限で減量、そこから増やさない食事内容で維持
食事制限＞運動
返信
1件
No.28 主 おたまの置き場所に困る
24/03/30 17:42:25
>>27
食事制限もしてますよ。
今日も45分間にやりました。
自己満足～。
返信
No.29 ふぐ鍋
24/03/30 17:46:55
>>26 懐かしい たけまりよくやったな
体操とか、音楽もいいし。
頑張ってね
返信
1件
No.30 主 おたまの置き場所に困る
24/03/30 17:57:53
>>29
たけまりちゃんは、可愛いし、元気なかんじでやってて気持ちいいです。
返信
No.31 渦
24/03/30 18:11:27
でもさ、147センチ53キロって別に太ってないよ
普通だね
アラフィフならなおさらそれくらいでしょ
返信
No.32 いぶりがっこ鍋
24/03/30 18:38:56
>>19
>それだけ太ってるなら、まずは運動より食事改善。
>体重落としてから有酸素運動。
何を言ってるんだか…
返信
1件
No.33 主 しらたき鍋
24/03/31 20:42:38
けさは、54.1
また増量。
でも仕事帰ってから有酸素運動30分しました。
めげないぞ
返信
No.34 ちゃんこ鍋
24/03/31 22:16:57
>>26
コメントありがとう！
今、初耳学できんに君がやってるよ
後でTVerでも観られるんじゃないかと思うから書いときます
返信
No.35 あさり鍋
24/04/01 13:21:09
>>32
まず食事改善からであってるのに何言ってんだかｗ
運動と同時進行する人多いけど、食事改善をして整えてから運動に取り組むんでいくのが良い順序だよ
返信
No.36 なべおさみの息子はなべやかん
24/04/01 13:27:03
おー！私もダイエット中！
食事制限つらくてできないから運動のみ。多少の増減は気にしない方がいいよ。水分量とかでも変わってくるし。継続してやれば絶対痩せるから頑張れ〜！私も頑張る！
返信
No.37 主 吹きこぼれる
24/04/01 16:54:38
今朝は54.3
また微増でした‥‥
気にしない気にしない。
さっき仕事から帰ってきてこれから有酸素運動やろうと思います。
返信
No.38 主 吹きこぼれる
24/04/01 20:10:41
やっぱり今日は運動出来ませんでした。正確には仕事で疲れきってサボってしまいました。
今からでも出来る時間ですが、今日はもうやめちゃおうと思います。
返信
No.39 ナーベーラー
24/04/01 20:13:33
主さんお疲れ様です！
私もダイエット始めました
私はストイックにやると続かないので、宅トレのみです
ちょっとでもやればやらないよりマシ！と思ってます
返信
No.40 主 カセットコンロのガスがきれる
24/04/02 08:20:33
今朝は54.6
またまた、増量。
ダイエットしてるはずなのにおかしいな苦笑
返信
1件
No.41 やまもも鍋
24/04/02 08:31:54
>>40
私も本格的なダイエット始めた時、１ヶ月はほとんど体重減らなかったから挫けそうだったよ
でもその後みるみる減っていくから、長い目で見て頑張って！
返信
No.42 あら鍋
24/04/02 08:32:20
お疲れ様!
１キロぐらいの増減は気にしない方がいいよ。
生理前と生理中だったら２キロぐらい増えても不思議じゃないし。
あと運動してて筋肉付くと体重増えるよ。
脂肪より筋肉の方が水分を含むから引き締まって細くなったのに体重が変わらない・重くなる現象がおきる。
まだトピ立てて１週間ぐらいでしょ？
正しいダイエットしてる場合はそんな短期間では簡単に体重落ちないよ。
短期間で落ちるのはほぼ水分だから、すぐ元に戻るしね。
返信
No.43 主 カセットコンロのガスがきれる
24/04/02 22:58:08
皆様、優しいお言葉をありがとうございます！
今日は仕事から戻り夕方30分有酸素運動しました。
夕飯は納豆ご飯とお味噌汁と海藻サラダでした。
返信
1件
No.44 主 むつごろう鍋
24/04/03 08:58:27
今朝は54.4
全く成果は出てませんが、引き続き頑張るぞ。
返信
No.45 あんこう鍋
24/04/03 11:53:16
運動が出来ない日がある（サボりも含めて）
それなら尚更、食事の内容の見直しが重要になってくるね
「食事制限」という制限じゃなくて制御（コントロール）がいいよ
アラフィフなら糖質制限はやらないで、制御して。制限すると確かに効果は出やすいけど、まず筋肉量が減るから脂肪は落ちにくいの
返信
No.46 わかめ鍋
24/04/03 12:01:05
わたしも2月からダイエット始めたよ
・食事の制限は夜だけ軽めにする（間食はしない）
・重すぎない運動15分（なるだけ歩く） だけ
目標１ヶ月に１キロ
最初の2週間は全く変化なくてメゲかけたけど３週間目から落ちて来て今は３キロ減
お互い頑張ろうー
返信
No.47 わかめ鍋
24/04/04 19:12:47
>>43
夕飯はダイエットというより金欠みたい 笑
返信
No.48 タッカンマリ
24/04/04 19:15:49
ダイエットどころか増量してるのにみんなあたたかいコメント笑
まず食事気をつけないとって言われてるのに聞きもしないで増えてるんだよ？？
返信
No.49 過
24/04/04 19:17:52
結構体型近いかも。
ジョギング日課にしてるけど全く痩せない、それどころか40過ぎたら激太りー
返信
No.50 わらび餅鍋
24/04/04 19:18:55
1キロも増えてる！ズコーーー
返信