夫の誘いを断る時の良い言い訳

仲が悪い訳ではないけど、タイミングが合わない時があって、そんな時どうしてますか？

うちは、寝る時間が違うせいか、寝てるのを起こされる時が多い。寝てたんだから、こっちはそんな気分じゃないし。
結局、した方が速いかな？と思ってしちゃうことが多いけど、睡眠時間が変なことになって、翌日がつらい。

なんか良い言い訳か対象法ありますか？