1分ジャンプ1日目

  • ダイエット
    • 36
    • ちり鍋
      24/04/30 11:10:07

    ご飯は今まで通りの食生活（白米メインだけどパンも麺類も食べてる）
    肉、野菜、適当だけどなんとなーくＰＦＣバランスは気にしてる
    脂肪燃焼効果もあるので食後にコーヒー、夜ははちみつコーヒー（喉にいいらしいから）
    お菓子や間食は特に辞めてない（特にチョコが辞めれない♪
    朝の30分ウォーキングと軽めの筋トレはほぼ毎日。増えた運動はゆるジャンだけ

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