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ソーキそば鍋
7キロ痩せてそこから1ヶ月体重が変わらないよ
あと3キロ痩せるにはやっぱり運動かな？
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No.3 禍
24/02/04 15:22:35
心のどこかで、これくらいで良いって思ってしまっているから。ソースは私。
とにかく脂肪1kg落とすのは-7,200キロカロリーの消費が必要だから、摂取<消費 これを守ればいける。運動でも食事制限でも。逆にこれ守らないと無理。
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No.2 しめ（汁が足りない）
24/02/04 12:46:56
7キロどうやって痩せたのか知りたい
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No.1 火鍋
24/02/04 12:26:57
それがあなたの適正体重と思えばいいのでは。
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