>>179
気に触ったならごめんなさい。
ただ、今日のメニューも

朝 ご飯(160g) 肉野菜炒め
→　オートミール　　鶏むね肉と野菜蒸し（味付けはポン酢）

昼 ブロンコビリー がんこハンバーグ、ご飯(100g) 卵スープ　
→　サラダバー　ハンバーグ　卵スープ　ご飯無し

夜 ツナサラダ
→ドレッシングとかかけてませんか？
　水煮のツナにオリーブオイルと塩
　タンパク質を足したいのでゆで卵か鶏むね　

間食 ジェラートバー
→　外食したなら食べないか、どうしても甘いもの食べたかったらプロテイン

とか、短期ダイエットなんで私ならこれくらやるかな。