40代、健康の為にも痩せねばならぬ

  • ダイエット
    • 41
    • ちゃんこ鍋
      24/01/25 22:40:04

    1月24日

    79.2キロ

    朝…トースト、ウィンナー、目玉焼き、白湯

    昼…豚肉とキャベツのタレ炒め、野沢菜漬け、昆布の佃煮、ご飯、麦茶

    夜…ササミのフライ、コールスローサラダ、野菜スープ、キムチ、オートミール飯、麦茶

    【運動】
    ラジオ体操
    エアロバイク（AM…50分）（PM…45分）

    この日は雪のため子供が急遽休校に。

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