- ダイエット
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1月22日
79.2キロ
朝…雑炊、白湯
昼…ご飯、コーンシュウマイ、もやしの中華和え、汁物（内容忘れた…）、白湯
夜…焼肉（フライパンで焼いたもの）、サンチュ、キムチ、野沢菜漬け、ご飯、昆布の佃煮、麦茶
間食…ポテチ、りんご、もみじ饅頭
【運動】
ラジオ体操
エアロバイク（１時間）
肩甲骨ほぐし（両手両肩の上下運動）
お菓子食べてるなぁ…甘い事を言えば以前のバカ喰いよりはかなり減ってるけど、一口サイズでつまんでる。
けど、やっぱり書き込みが多少なりの抑止力にはなってるので、今後も書き込みできるよう心がけます。
まずは4月の半ばまでにマイナス５キロ。
頑張らなきゃ！- 1
24/01/23 19:52:27