40代、健康の為にも痩せねばならぬ へのコメント（No.34）

1月21日

78.9キロ

朝…ゆで卵、プチトマト、白湯

昼…ササミとじゃがいものクリーム和え、卯の花、野沢菜漬け、ご飯、麦茶、みかん

夜…鍋（白菜、エノキ、しいたけ、鱈、ホタテ）雑炊

間食…マックのバタースコッチパイ（一口）、ポテトスティック

【運動】
無し


休日なので今朝はアラームかけなかったら、めーっちゃ寝坊！起きたら9時30分過ぎてました。
それでも布団の中でゴロゴロしてて、始動が10時…。
朝食時間が微妙だったので、ゆで卵だけという軽食です。

この頃食べてる割にゆっくりと減りつつあるのは、生理明けだからかな？
今日は久々に食べた感が強いので、明日は増えてる事間違いないだろうけど、大きく増えてないと良いな(^◇^;) しかし以前よりは確実に色を抑えてます。
多少の増減は気にせず、ゆっくり体を慣らしながらの減量を試みます。