- ダイエット
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1月20日
79キロ
朝…ハムチーズトースト、バナナ、白湯
昼…豚肉入り野菜炒め、目玉焼き、卯の花、野沢菜漬け、ご飯、白湯
夜…イカと大根の煮物、椎茸の肉巻きフライ、餃子、肉まん、白湯
間食…チョコパイ、ポテチ、蒸かし芋、
【運動】
エアロバイク…45分
肩甲骨ほぐし（両手両肩の上下運動）
主張明けの旦那が、【551蓬莱】とご当地のお菓子のお土産として持ち帰ってきました。
夕飯、本当はご飯を盛るつもりでしたが、辞めて肉まんをいただきました。
お菓子は［しらすチップ］とか面白そうなもの。
まぁ、1枚くらいは食してみようかなぁ。
旦那には私はダイエット中だと一応つたえておかねばね(^_^;)- 1
24/01/21 00:02:35