1月12日

79.5キロ

朝…納豆、目玉焼き、野沢菜漬け、ご飯、白湯

昼…オムレツ、大学芋、豚汁、ご飯、白湯

夜…うどん、天ぷら（蓮根、エリンギ、さつまいも）

【運動】
ラジオ体操
エアロバイク40分

年末に受けた健康診断の結果が届きました。
もともと家系的にも高めで服薬してる血圧以外は、眼底検査も大腸がん検査も無事にクリア。
けどやっぱり体重で引っかかる…
メタボ予備軍と書かれてました。生活改善すれば予備軍からも外れられるから心がけるように…と。

焦らずやります。