• No.22 やまもも鍋

    24/01/13 00:30:00

    1月12日

    79.5キロ

    朝…納豆、目玉焼き、野沢菜漬け、ご飯、白湯

    昼…オムレツ、大学芋、豚汁、ご飯、白湯

    夜…うどん、天ぷら(蓮根、エリンギ、さつまいも)

    【運動】
    ラジオ体操
    エアロバイク40分

    年末に受けた健康診断の結果が届きました。
    もともと家系的にも高めで服薬してる血圧以外は、眼底検査も大腸がん検査も無事にクリア。
    けどやっぱり体重で引っかかる…
    メタボ予備軍と書かれてました。生活改善すれば予備軍からも外れられるから心がけるように…と。

    焦らずやります。

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