1日1食生活

はじめて一週間。160/80のデブだから、8キロ減って今72キロ。
こんなに痩せて大丈夫かな

朝、昼、飲み物だけ。水、緑茶、無糖ミルクティー
夕食は腹八分目に抑えて、今日はお好み焼き半分。
食後にみかん一個とヨーグルト。プロテイン、サプリ。

会社まで往復8キロ徒歩に変更。
エアロバイク2時間。1日の運動はこれぐらい。