血圧について

暖かいうちは朝計っても安定してましたが、寒くなってから高いです。
でも一通り家事をして、血圧の薬を飲んでコーヒータイムをしている頃に計るとだいぶ落ち着いてます。
日中もたまに計りますが、落ち着いてる時と高い時があります。
今ひと息ついたので測ったら高くて、いつも数分してから計ると落ち着くのに何度測っても高いです。
前毎日高い時があって医者で相談したら、なんか変わった事あった？と聞かれ、転職するのに今度面接がありますと言ったらそれだねと言われました。
血圧は毎日毎回違うから気にするなと言われましたが気になって、その時から軽い血圧の薬を出してもらって飲んでます。1年前くらいです。
たまに高くてもそんなに気にしなくて良いのか、下がるまで安静にした方が良いのか。
高い数字が出ると具合悪い気持ちになって心臓バクバクしちゃうので悪循環ですね。
脳卒中とかが怖くて仕方ないです。