- なんでも
- ナイトウェディング
- 23/11/17 08:57:53
教えて下さい。レーズン?プルーン?食べやすいものありまけんか?
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教えて下さい。レーズン?プルーン?食べやすいものありまけんか?
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鉄分グミとか鉄分入りヨーグルトとか
納豆
たまご
きなこ
ミロ
鉄分強化の牛乳とスキムミルク
アーモンド、くるみ、カシューナッツ
ほうれん草
牛肉、豚肉、マグロ、いわしなど青魚
さけるチーズ
切り干し大根(刻んでミンチ肉やひきわり納豆、お好み焼きなんかに混ぜてしまう)
オートミール(ハンバーグのつなぎやクッキー、パンに入れてた)
偏食で体重増えない娘が3歳の時、毎日の朝晩の食事書き出して栄養指導受けたら、こんだけ食べてたら大丈夫よっていわれた。貧血にはなったことない。
普通に食事してたら大丈夫だと思うけど。極度の偏食とかアレルギーで食事制限があるの?
ヨーグルト、飲むヨーグルトを良く買う。
でも鉄玉子が一番効果を感じる気がする。
野菜でとるなら小松菜、枝豆が子供も食べやすくておすすめ
オレンジジュースで吸収を促進させるといいよー
鉄を吸収するなら鉄分だけじゃなくてビタミンCも併せてとるといい。
植物由来の鉄より、動物性の鉄の方が吸収がいい。
レーズンプルーンは、食べなさいって言ってもあんまり好きじゃない子は続けられなさそうだな。
3日に1回くらいサプリ飲ませてる
血液検査で貧血と診断されたのですか?
夏は鉄グミ食べさせてた。まあなる時はなるわ
お肉たくさん食べてる?