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精神障害があり、精神薬と睡眠薬を沢山飲んでいます。
その為か朝起きるのが辛く、子供が学校無い日は10時頃まで寝てしまいます。(何度か起きたり繰り返しながら)
平日は学校あるので早起きしなきゃいけないのが辛く、自分でも生きてるのかもわからないような感じで起きています。
皆さんはどうやってスッキリ起きてるのですか？
それとも、眠たさをこらえて無理矢理起きてるのですか？
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昼間運動をしっかりして、昼寝はしない。
寝る前に読書。
これすれば睡眠薬なくても寝れると思う。
気合いです。
寝坊したときの慌てを想像する。
睡眠薬を減らす方で調整してみたら？
先生と話して。
ヘム鉄飲むようになって朝起きられるようになったよ
無理やり起きてる。
低血圧と貧血ひどくて朝辛い
目覚めオナニー
違ってたらごめんない
youtuberさんですか？
似たような方がyoutuberにいらっしゃって、観ていてとても辛そうでしたので、、
