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Pickup
炭水化物は取らないのはダメだけど、取り過ぎは肌荒れ、しわ、たるみ 老化、うつを促進するらしいの
だから、おかず多め、ご飯は少なめにしなさいって事らしいけど、ご飯に卵かけご飯ってよくないのかな
夜はなるべく取らないって
おかずだけではお腹すくよね
ごはんと味噌汁って最強の健康食だと思ってました
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1日あたりの糖質50g以内の生活を7年続けてるけどオススメしないよ。
確かに糖化はしないのでアンチエイジになってるのは実感するけど、主食1食抜くくらいだとなんの意味もないし、余計にお腹すくよ。
あれは脳も糖質を使わない回路に切り替えないと恩恵にあずかれないのよ。
>>5
高齢者は一日三食ですね
老人施設では食べないと家族に連絡が行くらしい
肌などの老化ならお米よりパンや麺類だから今グルテンフリーがある。
とりすぎって茶碗一杯なら問題ないんでは？
そこまで気にするなら玄米に変えたらいい。
全く食べないのは無理だから、発芽玄米にしたり雑穀米にしたり、オートミールにしたりみんな工夫してる
脳を動かす唯一の栄養素が炭水化物
３食は食べすぎと言われるよね。
と言って一日一食もきっと高齢になって体がどこか故障しないかな。
糖化の話？
だったら糖質全般ダメだけど
