いまだに「練習中の水分補給は禁止」を実践する中２息子の野球部顧問の説明会を聞いてきた

録音したものの要約

「（データを見せて）練習中は水飲むなが常識だった1970～90年代、部活中の死亡事故は今よりはるかに少なかったんです。2000年代から急速に増加しています。皆さんは水を飲みすぎた後、急に体がダルくなったという経験はありませんか？あれは１つには体温が急に低下するため、もう１つには血液のナトリウム濃度が急激に変化するためです。これは死亡事故にもつながりかねない危険なことです。スポーツドリンクなら良いかというと、そうとも言えません。スポーツドリンクには大量の糖分が含まれていて、血糖値の急上昇を招きます。練習は２～３時間、その間に汗で失われる水分はせいぜいコップ２分の１杯程度です。ところが、水を飲んでいいと言うと、選手たちは500mlから1Lもの水を飲んでしまいます。これは水を飲まないよりもはるかに危険なことです。だから、練習中の水分補給は禁止にしています」

納得できる？