紙に書いてもダメ？
やらなきゃ行けないことを全部髪に書出して、優先順に番号振る。その通りに片付けていく。

縫いと似すぎてる

躁うつ病なんじゃないかと思い始めた

>>16
もうすぐ43になりますが最近酷くなります。

こういうのってADHDなの？
私も同じなんだけど。

>>16
更年期も関係している気がする。心の中がずっと不安な気持ちがあるよ。
同じこと繰り返ししすぎて、何やっているんだろう自分って。何やっても上手くいかないなーって。

ADHD用の薬あるよ。
頭の中が、整理整頓できるらしい。

ADHDの人、薬以外でこういう対処法があるよって、ある？

私もそんな感じだったけど、手帳買ったりしたら落ち着いた。
それでも書き込み後回しにしてると町内のあれこれとか忘れる。

やるべき事をメモでもスマホのタスク機能でもいいから全部書出して出来たものからチェックすればいいんじゃない？

発達障害とかADHDとかあるんじゃない？ 頭の中がこんがらがるの特徴。

幼 小 中 高の子供居るママさんで それぞれ全部のスケジュール 行事 弁当 プリント提出 持ち物 、役員かけもちに、ボランティアに家事までパーフェクトにこなしてる人いるけど、これまた私には異常レベル

>>15それすごいわかる。やらなくてもいいものが紛れてるのよね

分かる。
昔からそういう傾向にあったけど、45過ぎてから酷くなった気がする。
頭も部屋もごちゃごちゃ。
でも、毎日の仕事と家事で余裕がない。
特に整理整頓が出来なくなった。
全部断捨離したい。

わかるわかる。でも冷静に考えてみると、やらなくていいことも結構ある。まずは優先順位を考えて、そこから片付けていけばいいと思うよ。

確かに文面から既にごちゃごちゃしてるのがわかる

昔からじゃなく最近になってからそうなったなら病気の可能性ある。
昔からなら発達グレーとかかもね。
なんにせよ不眠という生活と健康に影響が出てるなら１回病院に行ってみたら安心するよ

>>5頭のエンジンがずっとフル活動してる感じ。
わたしは病気のときぐらいだよ唯一思考回路が停止するの。だから夜にはヘトヘト。夜はすごいマイナス思考になったりする。

ポストイットに一つ一つ書いて貼って確認してるよ
終わったのから剥がしていく

やればいいだけ

私もだよ。仕事探さなきゃ、いやまず家片付けなきゃ、とりあえず二階に物避けとこう、2階がもので溢れてやばい、子供の写真注文しなきゃ、オンライン英会話始めたい、子どもの作品やプリント片付けなきゃ等々

>>4
ありがとうございます。
書き出してみます。

メモに書き出す

スマホのカレンダーに逐一書く、必要ならアラームもつけとく

たいしたことしてないよ。煽られてもいない。落ち着いて一つずつね。

>>1
同じ人いて良かった！
ずっと一息つけない感じです。周りは親に頼ったり上手に生活してる感じに見えて来て辛くなります。

書いて整理してみ
さほど量無いから落ち着いて

私かと思った。
頭の中いつもごっちゃごっちゃだよ。
私は、調べてはないけど発達障害グレーゾーンかな？と思ってる。ADHDかも？って思ってる。もしくはHSPかな？って。

仕事でもミス多いし、整理整頓が苦手。的確に行動ができないし、だからそんな自分をどうすればいいかわからなくて、ずっと同じ繰り返し。ループしてるよ。
落ち込みやすいけど、人には平気を装って無理に愛想笑いしてるし、自分で自分を苦しめてる気がする。毎日毎日、疲れてる。

キャパオーバーしてるだけ。

わたしもまったく同じ。働かなきゃ、あれしなきゃ、こどものトラブルのこと、他人に頼るのが悪いという思い込み。同じすぎてびっくりした。わたし以外にもこの悩みの人がいたんだ…。