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なんか心身共に不調なとき、ひたすら大人しくしてるとそのうち普通になるのですが、更年期だからなのかずっと不調が続いてます。
不眠が原因で、昼間は眠く、だるくて筋トレとかもする気おきないし、映画や食事に行ってもなんか疲れてます。。仕事中もミスないように集中して、コミュニケーションは二の次です。
サプリでもおまじないでも、なんか少しの労力で改善できるものないでしょうか？大きな労力は今元気なくて。
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>>3
トピくらい読んでから罵れば？
私も同じです
ひたすらおとなしくしていましたが悪化してる気がします
無理にでもウォーキングなどした方がいいのかもですがこの暑さ
楽しみを見つける元気もないです
ドラマや映画、小説などは疲れてしまうし集中できないのでYouTube流し見です
とりあえず部屋中のカーテンと窓開けて太陽の陽を浴びながらコーヒー飲むかな
もう時期的に暑いからずっとってわけにはいかないけど、５分でも陽と風にあたると体が喜んでる気がするからやる気でない時そうしてる
>>14
そうだよね。歩かなきゃだよね。
爪もみなら、お風呂とか寝る前にできそう。やってみるね。
本当調子いい日が少なくなってきて、健康のありがたみを感じる。
>>7
不眠外来の予約とってあるんだけど、1か月先なの。心療内科と違うのかな
普段からチンタラでもいいからひたすら歩く
雨降ったり暑かったりそれさえもしんどいなら
爪の横の生え際部分を押さえるツボマッサージ
青竹踏して足裏ツボ刺激
寝ながらできる腰痛体操ストレッチ
それもしんどいなら安定剤飲んでやり過ごす
私も調子が良い日の方が少ないです。不調を脱するための労力さえ無い。
>>6
仲間いた！
そうそうそうなの。本当なんだろうね。これ。
仕事休みたいけど、固定だから頑張って働いてる
>>5
豆乳青汁はやってないな。やってみるね
>>4
夜はとってないけど、朝はとってる。減らしてみようかな。
>>3
働いとるわ！
>>2
貧血と肝機能はひっかかるけど、要観察くらいなの
>>1
亜鉛がいいの？マルチビタミンは摂ってるんだけど
不眠なら、抵抗なければ精神科で薬を処方してもらえばと。
私も不眠の時はくたくただったよ。
わかる！症状が主と全く同じ
私も今週不調でパートも入れてない。苦しいし眠いし。息苦しいし起きてても眠いのにやる気起きないし何するにも怠い。私は40歳なのにね。
私も更年期、最近一時期より良い。
豆乳青汁飲んでる、ビタミン鉄分入りサプリ飲み始めた、毎日１杯は熱いお茶飲む、お酒を減らした、
このどれかが効いてるのかな
糖質減らすとか
働け。怠け者
年齢的に病気の可能性も含めて受診してもいいかも。
貧血 肝機能 甲状腺 諸々調べてどこも悪くないなら生活改善かな
歩くのはいいよ
亜鉛のサプリとかは？
