- なんでも
- 西公園
- 23/05/21 06:32:14
スーパーとかで売ってるよね？お米炊く時に入れるだけで雑穀米とか出来るやつ。
あれの方が栄養面は良いのかも知れないけど、そういうご飯の方が痩せたりするの？
- 0 いいね
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普通の白米より16穀米とか雑穀米とか、もち麦とか
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- 弘前公園
- 23/05/21 06:51:42
油も～がいいとか言うけど、カロリーが大きく変わるわけでもないし、質が違うってだけ。
ダイエット って目的で使うのは違うんじゃない?っていつも思う。 -
- 3
- 船岡城址公園・白石川堤
- 23/05/21 06:49:21
歯応えがあるからゆっくり食べると満腹感が得られやすい→食べ過ぎ防止になる
とは言われるけど、雑穀米そのものは低カロリーなわけでも脂肪燃焼効果があるわけでもないからプラセボ的なものだと思った方がいい。
白米と同じように食べていれば痩せない。
雑穀米に変えて「今私はダイエット中。」と意識づけることで食事の内容や量をコントロールしようとするためには役立つ。 -
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- 弘前公園
- 23/05/21 06:42:01
それで痩せはしません。
食べる量の問題です。
食物繊維とかは取れるかもだけどね。 -
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- 高岡古城公園
- 23/05/21 06:35:13
うん。白米もりもり食べるよりはいい。
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