私もシングルマザーで、同じように追い込まれてパニックになったことあります。
以前、ピークだったときは、子供が昼寝しているときに、民間の子育て団体に泣きながら電話しました。
あと、市の健診で助産師面談で、「あなたはよく頑張っているわ」と言われたときに、涙が溢れました。

要するに、離婚で自己肯定感が激下がり、自信はあるようでなく、誰かに自分を肯定してほしいんだと思います。
でも、その誰かがいないので、(彼氏が欲しいとかじゃない笑)、自分で自分を肯定するのが一番手っ取り早いかと思います。
「わたしよく頑張ってる」、「甘やかしてデザートを食べよう」などなど、自分を肯定するといいかもしれませんね。
私は、そうやってなんとか乗り越えています。