トピック検索
松前公園
もうダイエット
何からしたらいいかわからない
タンパク質とらないと痩せません
子育てしながら正しいダイエットは無理だよね
自分だけ違うメニュー
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～39件 (全39件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.39 大宮公園
23/05/08 17:21:44
身長がわからないのであれですけどまあ160ぐらいとしてｗ
70でしょ？まあ野菜から食べる＆食べ過ぎないっご飯やら麺類は半分にする
お菓子アイス等は一切やめる揚げ物は衣を外すぐらいを常にやりながら
まあ5年ぐらい後に60になっていたらいいよねーって気持ちで気長にやってみては？
返信
No.38 新境川堤・百十郎桜
23/05/08 17:06:23
小麦粉より米。
野菜を先に食べる。
食後1時間以内にYouTube見ながら軽く運動。
減塩を意識する。
これくらいはやってるけど現状維持がいいところだな。
食事抜いたくらいじゃ痩せないのよね。
やっぱり定期的な運動なんだろうな。
返信
No.37 上野恩賜公園
23/05/08 16:44:48
糖質カットすればすぐ痩せるよ。
私は90キロの巨漢だったけど糖質カットの食事で運動なしで現在50キロぴったり。糖質カット生活初めて約一年目、リバウンドなし。
返信
No.36 千光寺公園
23/05/08 16:44:23
私は更年期も重なり、ダイエットしても、直ぐリバウンドしたよ。
今は順調に痩せてます。
返信
No.35 牧野公園
23/05/08 16:44:14
わたしはもう無理と思ってメディカルダイエットやってる。
わたしには合ってたみたいで２ヶ月で６キロ痩せた。
それでもまだデブだけど最初に大きく落ちるとやる気が出てずっと行ってなかったジムに２週間前からガッツリ通ってる。
返信
No.34 霞間ヶ渓
23/05/08 16:42:19
>>24
私は仕事してる方がやりやすい。
家で暇だと油断してると誘惑に負けちゃうけど、職場だと忙しくていつの間にかお昼になっちゃうからね。楽だよ。
１８から１９時に夕食。朝はお白湯。昼は鶏胸肉とゆで卵とサラダとオートミール。夜は軽めに。
それにランニングやジムも合わせてる。
たまにチート入れるよ。
来週はホテルのいちごブュッフェに行くし、来月はヌン活する。
体型はキープしてる。体型は細いけどドッグで脂質異常の結果を毎回もらうから。健康のためにやってる。
返信
No.33 小金井公園
23/05/08 16:41:02
痩せないよね
よしっ、オートミールダイエットって思ったらオートミール無理だっ
返信
No.32
No.31 お花見（トイレ渋滞）
23/05/08 16:39:51
70キロ代の仲間がいて嬉しい…！！
子供産んで元の体重に戻ったのに、また臨月まで太ってしまって75キロ。
育休中なのに働いてた時と同じくらい食べてたらあっという間に太ってしまった…。なんか新生児相手に「今食べないと次いつ食べられる？！」って思考になってしまって。仕事してた時は頭使ったり通勤でカロリー消費してたんだろうな……
乳児抱えてウォーキングもできないし、どうしたらいいか自分もわからない！！
とりあえずYouTubeでなかやまきんに君の筋トレして、朝昼の食事抜いたら増加は止まったところ
返信
No.30 お花見（自分の靴どこいったかわらない）
23/05/08 16:32:01
>>27
いやいや、二人目出産して、甘いものを食べて炭酸依存？でコーラを毎日グラスに1杯飲むようになってジムに通ってちょっと痩せる、行かなくなってリバウンドの繰り返しで15キロ太ったの。
旦那は元々大食漢ではあったんだけど、独身時代は外食テイクアウト中心なので予算決めて食べる量をセーブしていたんだけど、結婚してから作り置きを食べまくる生活とお酒で25キロ太ったの。
旦那はお酒を辞めたのも大きいみたいだけど、わたしはお酒ほとんど飲まない、甘いものやめてその他も改善したけどなおらない。
もうジムはやめて日常生活に運動を取り込むことにしたんだけどなかなか、、。
返信
No.29 名護城公園
23/05/08 16:27:26
私は50代前半です。孫の世話に行くと、１日で3キロ程体重が落ちていました。
返信
No.28 富士山
23/05/08 16:24:15
>>24
お腹は鳴らないよ。
昼休憩の時に16時間になるように食べる。
できる人はやればいいと思う。勤務時間とかいろいろあるだろうからさ。
返信
No.27 根尾谷・淡墨公園
23/05/08 16:22:18
>>25あなたは言うほど太ってなかっただけでは？
返信
1件
No.26 高遠城址公園
23/05/08 16:21:48
体質もあるだろうから必ずではないけど
私は肉類を控えめに、タンパク質は魚や大豆で取って
朝ごはんはしっかりと、夜はお米は食べない
甘味は洋菓子から和菓子へ変えたら痩せ始めた
おやつは減らしたけど食事の総量は変わってない
返信
No.25 お花見（自分の靴どこいったかわらない）
23/05/08 16:06:43
私も40代ダイエット中。
長年一食の生活で太ってしまったから、朝昼プロテイン、夜は家族と同じメニューでご飯は食べないか玄米にして、一人のときは車移動をやめて歩く、自転車、バス、電車に切り替えて、最低でも7000歩歩くようにして、土日は旦那とジョギングにしてる。
旦那は昼夜は野菜タンパク質多めのメニューであとは私と同じにしたら一年で15キロ痩せた。
私は1キロ減ってはまた戻る。
なんなのこれ。
返信
1件
No.24 城山公園
23/05/08 15:50:30
>>19
１６時間ダイエットって仕事してたら難しくない？空腹なまま仕事行ってお腹鳴ったら恥ずかしいし。専業のときはやってたけど。
返信
2件
No.23 高遠城址公園
23/05/08 15:43:45
私も50代で77キロから約2年かけて62キロになったよ。
ほぼ毎日のウォーキング。って言っても、買い物兼ねてだいたい１万歩弱くらい。
それと、間食を出来るだけ止めた。
友達とランチのときはガッツリデザートも食べたし、外食もしてた。
夕食は、おかずだけにした。炊き込みご飯やお寿司のときはいつもの半分くらいにした。
どうしても間食したいときは、ソイジョイとかナッツにしてる。
あすけんってアプリいれて、レコーディングすると怖くて食べられなくなるよ(笑)。
そんなにツラくもなく15キロ痩せてたよ。
とにかく、歩くといいと思う。
返信
No.22 鶴舞公園
23/05/08 15:31:20
食べるものを常に気をつけてないとすぐ太る
40代半ばまでは全く変わらなかったのに今はすごく太りやすくなった
返信
No.21 お花見（それほど桜を見ない）
23/05/08 15:27:20
50代で子育て中？
返信
No.20 千光寺公園
23/05/08 15:13:05
その年になってもまだ気にしないといけないのか… 絶望だわ
返信
No.19 お花見（トイレ渋滞）
23/05/06 12:45:23
私も50代。
更年期で太りやすくなってきたよね。
夕食後は16時間絶対に食べないってヤツをやったら痩せたよ。
水は飲んでOKだよ。
処方薬とかを飲んでるなら難しいだろうけど、そうじゃなければおすすめ。
2週間で3キロ痩せたわ。
返信
1件
No.18 さくらの里
23/05/06 12:41:40
このトピ私がたてたのかと思った笑
同じく50過ぎて70キロ代よ。
おまけにまだ2人育ててる。
何しても太るし何しても痩せないね。
今まで散々肉体労働して来たし波乱万丈な人生だったから酒も飲んだし不摂生して来た。
最近は酒も飲めないし更年期もあってか漢方薬に頼る日々。
漢方が体調を整えてくれるのを期待してる。(副作用もなくはない。)
返信
No.17 郡山城址公園
23/05/06 12:39:16
>>6
運動してる？
返信
No.16 泉自然公園
23/05/06 12:38:47
もう50過ぎたらいつ死ぬか分からないし我慢しないで好きなように生きたらいんじゃない？
痩せないなら清潔な可愛いデブ目指せばいいよ。
返信
No.15 日光街道桜並木
23/05/06 12:35:18
3食バランスよく食べて痩せるって難しいよね
私は家族と同じ夕飯は朝ごはんに食べてお菓子も食べたいから朝に食べて昼は抜いて夜はサラダをたらふく食べてウォーキングしまくって一年かけて17キロ落としたけど
基本がなってなかったから10年かけて8キロ太ったよ
返信
No.14 琴弾公園
23/05/06 12:35:13
炭水化物抜くとか運動するとか
色々書いてるけど全部やりたくないからこのままデブでいいわ
返信
No.13 烏帽子山公園
23/05/06 12:31:25
>>7そんなんで痩せるわけない。更年期のダイエットなめんな。
返信
No.12 船岡城址公園・白石川堤
23/05/06 12:28:58
平日は大好きな炭水化物を抜いてる。ビールはok
土日はチートデイ。
ご飯のかわりに納豆2パックか豆腐半丁にしたら腹持ちが良かったよ。
朝ごはんは糖質オフのグラノーラにヨーグルト。
ストレッチとプランク。
3ヶ月で66から58まで減ったよ。目標は50。
初めてダイエットが続いてる。
やればできる！ファイト！
返信
No.11 大宮公園
23/04/30 12:55:07
隙間時間に筋トレ。
家事や仕事で忙しいと、なかなかまとまった運動の時間作れないけど、少しずつでもやらないより絶対いい。5分なら時間絶対あるよ。続けてると少しでも時間あれば筋トレするのが当たり前になるよ。
マッサージやストレッチ。年齢と体重からして代謝が悪そう。私もそうだった。マッサージはリラクゼーションに行くのもあり。マッサージやストレッチだけでは痩せないけど、食事と運動と合わせてすることで効果はあがるし、体も心もリラックスする。疲れがたまってるとダイエット自体が辛くなるしね。
できれば有酸素運動30分から1時間。私はお風呂入る前に録画したドラマ見ながら踏み台昇降してる。ジムに行くお金や時間がなくてもできるよ。
食事は育ち盛りの子がいるとヘルシーメニューにはしにくいけど、家族と同じものを自分の分は少量取り分けて、あとは野菜スープやレンチン温野菜をプラスする。夜だけ炭水化物を抜く。
健康のためにも頑張ってね。体が軽くなると日々の疲れもよくなるし動きやすくなるよ。
返信
No.10 静峰公園
23/04/30 12:26:06
産後間もなく始めたパートがすごい重労働で重い物多くて日に５時間とは言えきつくて仕事終わりに絶対唐揚げ買い食いしてた。
２年後酷い体型になってしまい、そのパートをやめて１０年経つのに７０キロ超えデブのままよ。
返信
No.9 吉野山
23/04/30 12:25:25
家族に作る献立から取り分けで、レンチンとか茹でるとかの簡単に済むヘルシー調理で別に作るくらいしかできないよね。
材料から別物は無理よ。
あとは運動じゃない？
食事だけじゃ厳しいと思うよ。代謝落ちてるんだから、ヘルシー食材ですら蓄えられちゃうよ。
時間と金に余裕あるならジムだね。
厳しい場合は家でダイエット動画とかYouTubeにあるやつ観ながら一緒に運動するっきゃないよ。
私はコアリズムってやつの動画で1ヶ月5キロ痩せた。
逆に食事制限はあまりせずに。
返信
No.8 静峰公園
23/04/30 12:20:35
子供の食べ残しとか食べるよね。
返信
No.7 大河津分水
23/04/30 12:19:58
家族と同じものを量を控えめに食べればいいんだよ。
太ってる人って、ダイエットっていうとササミとサラダ、みたいな極端なことするから痩せてもすぐリバウンドするのよ。
返信
1件
No.6 お花見（三分咲き）
23/04/30 12:19:32
朝食をプロテインに置き換えてる
夜に置き換えることもある
返信
1件
No.5 高岡古城公園
23/04/30 12:19:03
>>1
末っ子さんを30代後半で産んだら小学生か中学生くらいなんじゃない？
返信
No.4 山崎川四季の道
23/04/30 12:18:15
歳のことよりダイエットのことを聞きたいんだよ、主は。
返信
No.3
No.2 お花見（場所取り）
23/04/30 12:16:30
>>1
私もそこが気になった。
私が50になる時、末っ子でさえ21歳だ。
幾つまで子育てって考えてるのだろうか？
返信
No.1 お花見（誰の飲み物かわからない）
23/04/30 12:13:41
子育てしながらってお子さん何歳なの？
返信
2件