子育てに関する情報満載！ママの情報プラットフォーム ママスタ
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年末にクリスマスツリー片付けた翌日から。
くしゃみ、せきで足の付け根に激痛。
寝返り打つと痛みで目が覚める。
靴下履けない。
ストレッチで限界まで伸ばした時みたいな痛みが、歩いていたり、階段降りたりすると、突然くる。
海外なのでまずはホームドクターの診察がいるんだけど、最短予約が来週末。
とりあえず、どういう体勢してたらいいんでしょう？
寝てるのがいいのか、あぐらがいいのか、バランスチェアがいいのか、立ってる？
ふわふわのソファで膝軽く曲げて座ってるのが一番痛くないけど、その体勢から立つと激痛。
二足歩行しちゃいけないのかと思う今日この頃…。
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炎症を起こしているので、抗炎症作用のある鎮痛剤を服用して、痛みがひどい間は安静。
痛みが引いた後は患部の筋力トレーニングをして再発を防ぐ
サロンパスみたいなの効き目弱そう。もっとしっかりした湿布だといいかもと思う
何をしていてもどんな姿勢でも痛いんだよね…。
急性症状だろうから、鎮痛剤飲んでなるべく安静にする。
多少よくなったら少しは動かすようにする。
急に立ったり急に腰を曲げたりしない。
わたしは冷えると痛くなる
くしゃみでギックリ腰したことあるよ
20代の時
背筋伸ばして正しいウォーキングしなよ。
毎日25分。
ギックリ腰になってるんでしょう。
歩くのが一番。
>>3
私が思ってた腰痛とは場所が違った。腰コルセット→日本の薬局だとマジックテープ式の腰痛ベルトみたいなの売ってるけど。
移動は四つんばいしかないのかな。早く診察日来るといいね
痛み止めのんで安静にする
ありがとう。
コルセット持ってない。
湿布はサロンバスあるけど、あんまり効いてる感じがしない。
背骨の一番下(尾てい骨)も痛いけど、足の付け根(骨盤の下？椅子に座ると当たるところ)も痛い。
おへそが隠れるショートパンツで隠れる部分が全部痛い、みたいな。
どんな姿勢しても、動かすと痛い。
腰コルセットがあれば一番いいね。
腰が痛いの？足のつけ根が痛いの？
腰痛だったら横向きで海老のように丸くなって寝てて。
きつくなったらあお向けで寝る。起き上がる時は横向いて両手をついて。
湿布はないの？
