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兄弟を作ってあげたいという人
22/11/28 23:48:24
妊娠でホルモンバランス崩れたから太りやすくなったのはあると思うよ。帝王切開関係なく。 あと一般的には加齢で代謝が落ちて痩せにくくもなるよ。 私2回切ってて、妊娠後は体重もどったけど、妊娠中17キロ増えたもん(こどもは2500) もともと太りにくい体質で162の45だったんだけど。で、産後ダイエットなしで半年くらいで戻って、一年半くらいで生理再開。 主様の場合はホルモンバランス変わったまんまなんだろうね。 その食生活だとまずタンパク質足りないし、昼を抜いてるから一番活動する時間帯にエネルギーなくて代謝が落ちてると思う。 筋肉は寝てる間もカロリー消費するから、たぶん筋肉をつけない、落とす方になってるはず。 別に肉食べなくても、白身魚や豆類と野菜(生野菜よりほうれん草やらブロッコリー、アスパラなどビタミン豊富なもの)をしっかり食べた方がいいし。 タンパク質とる、2時間入浴する暇あるなら30分スイミング30分ジム30分入浴で、運動後にプロテインしっかり飲む。プロテイン飲んだら肝臓に負担かかるから水分しっかりとって排出する。 筋肉つけたら痩せるよ。
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No.41 エクストル
22/11/28 23:48:24
妊娠でホルモンバランス崩れたから太りやすくなったのはあると思うよ。帝王切開関係なく。
あと一般的には加齢で代謝が落ちて痩せにくくもなるよ。
私2回切ってて、妊娠後は体重もどったけど、妊娠中17キロ増えたもん(こどもは2500)
もともと太りにくい体質で162の45だったんだけど。で、産後ダイエットなしで半年くらいで戻って、一年半くらいで生理再開。
主様の場合はホルモンバランス変わったまんまなんだろうね。
その食生活だとまずタンパク質足りないし、昼を抜いてるから一番活動する時間帯にエネルギーなくて代謝が落ちてると思う。
筋肉は寝てる間もカロリー消費するから、たぶん筋肉をつけない、落とす方になってるはず。
別に肉食べなくても、白身魚や豆類と野菜(生野菜よりほうれん草やらブロッコリー、アスパラなどビタミン豊富なもの)をしっかり食べた方がいいし。
タンパク質とる、2時間入浴する暇あるなら30分スイミング30分ジム30分入浴で、運動後にプロテインしっかり飲む。プロテイン飲んだら肝臓に負担かかるから水分しっかりとって排出する。
筋肉つけたら痩せるよ。
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