睡眠時間2時間だけだった日ありますか？

一昨日ストレスのかかることがあり、2時間しか寝れませんでした。
昨日と今日は7時間位寝れましたが、目はしょぼしょぼするし、頭がフワッとする時があるし、体もだるいです。
今40後半ですが、こんなに尾を引くものなんでしょうか？
イライラと寝不足で脳がやられたり自律神経がおかしくなっているんでしょうか？元に戻るか不安です。