• No.13 スイートアリッサム(価値あるもの)

    22/11/17 10:26:41

    体質や年齢にもよるけど、身体が冷えてたらまず痩せないのでまず温活。冷やさないというより意識的に身体を温める。食事は家族と同じメニューでも、自分だけ夕食の炭水化物を省いたり日中も低糖質を心掛ける。
    運動は子供が小さかったら難しいだろうから、買い物でも用事でも何か外に出る時はいちいち歩く。自転車や車使わずとにかく歩く。
    時間ゆっくりだけどリバウンドせずに、じわじわ体重落ちたよ。こちらアラフォーです。

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