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寝るときスマホ見てる？見ない？
22/11/06 10:01:15
理想的だな。 もうこの時期の朝＆外は寒いだろうから、ラーメンで温まってカロリーも取れて身体がよく動くことでしょう。そしてお昼にウインナーとお米でエネルギーの補給と梅干しで酸と塩分をとる。いいじゃん。 夜ご飯や翌日以降のご飯を、お野菜を多く塩分控えめメニューにすればいい。1日単位で栄養バランスを完璧に、って徹底するのは食事がつまらなくなるから、1週間単位で栄養バランスをバランスよくすればいいと思うよ。 (栄養指導ありの人を除く)
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No.209 薔薇：ベージュ（成熟した愛）
22/11/06 10:01:15
理想的だな。
もうこの時期の朝＆外は寒いだろうから、ラーメンで温まってカロリーも取れて身体がよく動くことでしょう。そしてお昼にウインナーとお米でエネルギーの補給と梅干しで酸と塩分をとる。いいじゃん。
夜ご飯や翌日以降のご飯を、お野菜を多く塩分控えめメニューにすればいい。1日単位で栄養バランスを完璧に、って徹底するのは食事がつまらなくなるから、1週間単位で栄養バランスをバランスよくすればいいと思うよ。
(栄養指導ありの人を除く)
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