- なんでも
- あ
- 22/10/01 17:19:06
お腹強すぎて困る
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お腹強すぎて困る
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ジム行ってて2.3日に1回は4キロくらいウォーキングマシーンして筋トレもしてるの。
便秘にいいとされる事は大体してるんだけど出ないのよねー
歩くのは難しい状況なのかな
ウォーキング1時間近くすると翌日には出やすいよ
生キャベツをサラダにして多めに食べるのも出やすいよ
プルーンと一緒に冷たい牛乳500ml飲んだし水も今日だけで1.5リットルくらい飲んでる。
明日までに出したいから困ってる
なにかを一種類じゃなくごった煮みたいな多種類を食べてみたら?
水分も一緒にとってる?
私はオクラ食べると出る。
食物繊維系か、油系か…
私は油系で来るタチなので、ラーメン、カレー、シチュー、揚げ物丼、焼肉
とかを沢山食べると来ます。
食物繊維系の人は、ひじきとかもやし、キノコとか根菜系を沢山食べると来るかも。
大腸を揉むのよ。頑張って!
ある意味羨ましい