「眠りの質に満足していない方に」を服用してる人

23時半就寝5時半起きで6時間ほど寝ているのですが、自分的には足りていないのか寝起きでも眠く、午後からも眠いです。
子どもと一緒に寝ていて眠りの質もあまり良くないのかなと、眠りの質に満足していない方へなど機能性表示食品を服用したところ、眠りは深かった気がしますが寝起きは眠くその上いつも以上にダルく、昼頃仮眠したらスッキリしました。

この場合、睡眠時間が短いため起きてからも機能性表示食品の効果が続いていて寝起きもダルいんでしょうか？
明日も6時には起きないといけないので、寝起きがダルくなるのなら機能性表示食品は服用せずに寝ようかなと迷ってます。

機能性表示食品など服用してる方アドバイスがあれば教えて下さい。