- なんでも
- ベンガル
- 22/05/27 03:43:22
助けてください
どうしたら安眠できるかな
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助けてください
どうしたら安眠できるかな
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温泉&サウナもいいよ。
自律神経が整うらしい。
私も夜なかなか寝付けなかったんだけど、温泉とサウナにいってみたら、その日早くに眠くなってぐっすりねれたから、今は週1回から3回いってる。
ジムもまえにいってたけど怠くて、行っても運動に集中できなくて時計ばっかりみちゃうし、ワークもカウントするのがしんどくて、30分、頑張って1時間とかしなかった。
温泉サウナは、気持ちいいしボーっとしてればいいから行きやすい。2時間3時間ひとりでいるよ。
外気浴できるとこで。
皆さんありがとう。
ゆっくり読み返して
言ってもらったこと、全て実践してみますね。
優しいお言葉いただけて、涙出ました。
ありがとうございます。
頭が疲れてる時にいきなりハードな運動をして体を疲れさせると、頭と身体の両方の回復が大変になるからヨガとかストレッチを家の中でやるといいよ。
元々そんなに体力ない方だと思うんだよね。疲れやすいんじゃない?身体も
病院にも行ってなくて「助けてください?」