あと、食事で嫌いなものは食べない。残してる。好きなおかずでもご飯おかわりするわけでもなく食事だけを見ていたら全く太るような量は食べてない。
嫌いなものを残してお菓子食べるなら大好きな肉とかのおかずを沢山作ってお代わりもさせてお菓子を食べたくないくらい満腹にさせた方がいいのかな？