4/10

77.8キロ
39.3％
2575歩

オガトレ（ストレッチ）…20分
腹筋トレ…20回
プランク…30秒
スクワット…15回

スクワット、体力的には回数増やせるんだけど、膝がポキッとなっちゃうから無理はせず…
やはり仕事休みはガクッと減る歩数。

77キロ台は嬉しいけど、すぐに戻りそうだし、何より体脂肪率を減らしたい。
ストレッチは筋肉を刺激してるけど、もう少し負荷がかかる筋トレした方がいいのかなー。