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マンチカンロングヘア
朝はもともと食べません
昼ごはんはキャベツとサラダチキンかゆで卵のみ
夜はキャベツとこんにゃく麺か90カロリー以下のおかゆとささみか焼き魚 もしくは300カロリー以内に計算したおかず
毎日カロリミット摂取
ストレッチ一日1時間ほど
腹筋パッド一日1時間（いろんな部位3箇所２０分ずつ）
完食はたべてもこんにゃくゼリーかカカオ77パーチョコ1、2個
ドレッシングはゼロカロリー
マヨネーズはピュアセレクトの中性脂肪をさげるやつ
飲み物は緑茶と無糖のコーヒー
もともと毎日おやつ菓子パン油物三昧、夜中も気にせず高カロリー摂取だったので自分なりにかなり我慢して頑張ってるつもりです
半月経過して今のところ3キロちょっと落ちました
今生理中のせいか落ちにくいです
それでも続けたらこのまま落ちると思いますか？
休みの日家族ででかけると外食になるため抵抗があり半月でかけてませんがそろそろ家族が不満そうです
1週間か10日に一回カロリーきにせず外食してしまうとやっぱり影響しますか？
古トピの為、これ以上コメントできません
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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No.7 主 マンチカンロングヘア
22/04/01 02:02:20
朝は食べると調子悪くなってしまうので学生のころから食べる習慣がなくて…
サラダチキン一本とかでもいいんですかね
夜もキャベツでもこんにゃく麺でもいいのである程度満腹にしないとなかなか寝つけません…
なので夜は糖質、脂質をとらないようにしてます
とりあえずキャベツ100グラムから150グラムだけを食べてから少量のおかずとこんにゃく麺かおかゆって感じです
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No.8 主 マンチカンロングヘア
22/04/01 02:03:39
もう少しで完全に雪が溶けそうなのでとけたら自転車引っ張り出して一日に2時間くらいサイクリングを日課にする予定です
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No.11 主 マンチカンロングヘア
22/04/01 02:10:21
>>9
膝が悪いんです…
重いせいで水も溜まりやすくて極端に負担かけれないので自転車なら調整できるし太ももにも効くかなと思いまして
外歩くのは買い物で毎日1時間弱くらいだけです
少ないですよね…
時間あるときはスーパーの中ぐるぐる歩き回ったりしてます
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1件
No.13 主 マンチカンロングヘア
22/04/01 02:11:01
>>10
プロテインか！
飲み物なら大丈夫かも 参考にしてみます！
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