>>50そう自分に言い聞かせてはいるんだけどね、意識して考えないようにしよう…と思えば思うほど逆効果なんだよ、私の場合。
考えないようにしようと思うこと自体が、もう既にその嫌なことに捕らわれて考えてる証拠じゃない？
こういうのってさ、自然に任せるのが一番なんだと思う。
自分の心がまだ生傷で悲鳴上げてるのに、それを受け入れずにスルーしてしまうのは、無意識にストレス溜め込んでるのと同じことだと思うよ。
だから、私は、考えてしまううちはとことん自分の気持ちに寄り添うし付き合う。
切り替えができないとはいえ、24時間中、１分１秒でもそのことが頭から離れないわけではないでしょ？
負の感情は常につきまとってはいるものの、意識してない時間も少なからずあるはず。
そういう時間が少しずつ長くなり、そのうち楽になる。

私はそう思うよ。
私も今、これでもかってくらいのどん底にいる。
辛いよ。
でもこれが永遠に続くわけでもないよ。