パソコンに詳しい方教えてください

調べものをしてたため、ネットをさまよっていましたが、なんか動きが遅いのでトイレ行きました。
帰ってきたら画面が真っ青で、白文字で英語で文が書かれていました。
読めないし、カーソルも動かないので強制終了しようとしたらできなかったので、電源を落としました。
再度電源をつけてみたら起動中の画面途中で「更新ができなかったためどーのこーの」とか日本語の画面がでてきて、秒数がカウントダウンされてゼロになったら、また青い英語の場面になってしまいました。
おかしくなった原因は多分日本語の場面にも書いてあった様に、【自動更新】が原因だと思います。
ネットしている時に【自動更新するため再起動しますか？】との問い掛けに【後で再起動する】を選んでネットを続けていました。

なおし方ありますか？
どなたか詳しい方教えて下さいm(__)m