- なんでも
- 伊予鉄道高浜線
- 21/12/29 07:04:06
プランクすると、足の付け根と前モモが痛くなります。
同じ人いるかな？
やり方がおかしい？
どうしたら良いかアドバイスよろしくお願いします。
- 0 いいね
Pickup
プランクできる人ー！
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- 14
- 東京メトロ千代田線
- 21/12/29 21:42:37
極端に大腿四頭筋が弱いとなるかも。
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- 13
- 札幌市電山鼻西線
- 21/12/29 21:33:07
出来るのはせいぜい1分くらい。腕が一番プルプルする
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- 12
- 匿名
- 21/12/29 21:30:10
三分出来るよ
痛くなるところは無いけど？ -
- 11
- 伊予鉄道高浜線
- 21/12/29 20:51:18
皆様ありがとうございます！
痛くなるのはやり方が変だからなのですね。
なるほど。
鏡を見ながらやっていましたが、試しにスマホで横から撮影してみたいと思います。
普段全く運動していないから筋肉の使い方が訳わからないことになっているのかもしれません。
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- 10
- 京浜東北線
- 21/12/29 09:14:55
痛くはならないなぁ。
全身がキツイ！！って感じ。
真っ直ぐになってないのかも？
スマホで動画とか録ってみたらいいかも。 -
- 9
- 長野電鉄長野線
- 21/12/29 09:11:42
足じゃなくて腹筋！！！腰は反らさない。
とにかく腹筋！！ -
- 8
- 叡山ロープウェイ
- 21/12/29 08:48:57
力入れる所が間違ってるんでしょ
腹筋使わなきゃ -
- 7
- 千葉都市モノレール1号線
- 21/12/29 08:12:05
ダンスの準備運動の１つだから毎週やってて、その間先生が見回ってるけど、どこも痛くはないね。腰が落ちて前側が引っ張られているのかな？身体が真っ直ぐになってないのかも。
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- 6
- 札幌市営地下鉄東西線
- 21/12/29 08:02:49
プランクは出来るまで人に見てもらわないと、ちゃんと出来てない人多いよね
お尻が下がってる上がってる、腰が反ってる真っ直ぐじゃないとか
ちゃんと出来てるとキツイ -
- 5
- 山陽新幹線
- 21/12/29 08:00:12
>>3
2分凄い！！90秒でプルプルしてくる。
サイドブランクやってると、つい脇腹触ってしまう。硬いとうれしいみたいな。 -
- 4
- 平成筑豊鉄道糸田線
- 21/12/29 07:47:51
プランク30秒ぐらいしかできない笑
でもお腹は痛くなるけど太ももは痛くならない。 -
- 3
- 名鉄築港線
- 21/12/29 07:46:18
真っ直ぐでお腹意識する！
毎日2分やってるけど飽きちゃうから途中サイドプランクとかしてる
とにかく飽きるしその数分暇 -
- 2
- 東京メトロ南北線
- 21/12/29 07:14:40
腹筋に力入ってない
腰が反ってるんじゃないかな？
反り腰で腹筋弱い人は普段から前ももに負担かかる立ち方歩き方になってるから脚太くなるよ
腰を丸めるようなイメージでやると力入るとこが変わるのがわかると思う -
- 1
- 仙台市地下鉄南北線
- 21/12/29 07:12:15
毎日やってるけどどこも痛くならない
でも毎日やっても毎日キツい
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
