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Twitter民「最近本で読んだ”睡眠法”で朝まで熟睡できた！」→バズる

  • なんでも
  • 西鉄天神大牟田線
  • 21/11/11 19:26:30

かなしき社会人
@usohontodayo
最近読んだ本で見た「睡眠法」がヤバい。

①全身に力を入れて3秒いきむ→力を抜く
②目をつむって10秒何も考えない
③　①②を繰り返す

前職で自律神経やられ不眠気味が続いてたんやけど、半信半疑でやったら知らんうちに寝てたし朝まで泥のように眠ってた。。簡単だし皆も試してみて


10秒何も考えないことが、難しい人への対処法

①10秒間「考えるな」と心の中で言い続ける
②静かな湖でカヌーに横たわって、青空見上げている様子をイメージする
③暗いヘアでハンモックに揺られている様子をイメージする

のどれかを実践してみてください。

https://twitter.com/usohontodayo/status/1458381421035229189?ref_src

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    • 1
    • 鹿児島市電唐湊線
    • 21/11/11 20:50:24

    本に書いてあったことを掲示板で晒して良いのでしょうか…

    • 0
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています

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